Coronavírus: nutricionista lista alimentos que combatem a ansiedade

O medo de ser infectado pela Covid19, o isolamento social e todos os outros desdobramentos causados pela pandemia resultou no aumento do número de pessoas que sofrem com a ansiedade. A ajuda para diminuir o mal, segundo a nutricionista Juliana Vieira, está na alimentação.

A profissional listou alguns alimentos que ajudam neste momento díficil. Veja abaixo.

-Acelga e espinafre: são dois exemplos de alimentos ricos em magnésio, o que estimula no cérebro a sensação de tranquilidade;

-Alface: a folha possui uma substância chamada lactucina, com ação calmante.

– Fibras: para manter em ordem os níveis de serotonina, hormônio ligado ao prazer.

-Frutas cítricas, amêndoas, castanhas, nozes, leite e derivados

-Chocolate e Banana: ambos são ricos em triptofano, responsável pela sensação de bem-estar e que melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade.

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