A quilo que comemos também influencia a nossa saúde mental. E por isso mesmo o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras pode prejudicar o humor.
Como tal, o site Nueva Mujer divulgou uma receita de suco verde que ajuda a combater a ansiedade e contribui ainda para a perda de peso.
Ingredientes
– 1 xícara de espinafres;
– Leite de amêndoa sem açúcar;
– Pedaços de abacaxi congelados;
– 1 banana;
– 1 colher (sopa) de sementes de chia.
Preparação
Bata os ingredientes no liquidificador até obter um suco consiste e homogêneo. Acrescente o leite de amêndoa.
Beba até duas vezes por semana.
