Entenda por que razão deve comer esta fruta todos os dias

Se existisse um prêmio para a melhor fruta, as framboesas levariam o troféu, que destaca a elevada quantidade de fibra que estas contém.

De fato, se comer cerca de uma xícara de framboesas diariamente, obterá 8 gramas de fibra – que representa 32% do valor diário de que precisa. As fibras podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo e combater a inflamação do intestino. A acrescentar, podem até ajudá-lo a perder peso.

Além da fibra, as framboesas são excelentes fontes de vitamina C, manganês e vitamina K. Também contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, tiamina, cálcio, zinco, bem como vitaminas E, A e B6 .

Como se não bastasse são incrivelmente ricas em antioxidantes, que, de acordo com a Healthline, são importantes para a saúde das células que lutam contra o estresse oxidativo, ligado a todos os tipos de doenças, como câncer, diabetes e doenças cardíacas.

Além disso, foi comprovado que os antioxidantes têm propriedades anti-envelhecimento.

Que tal aprender a fazer um bolo gelado?

Nada melhor do que uma sobremesa para curtir a semana do jeito certo, não é mesmo? Como preparar um bolo gelado com flocos de biscoito. Em 30 minutos, você...

Receita de pão caseiro com três ingredientes, pronto em 10 minutos!

Está cansado do mesmo tipo de pão todos os dias? E que tal um pãozinho caseiro feito com apenas três ingredientes - que provavelmente já tem na...

Três alimentos que nunca deve comer depois de um treino

Quem nunca saiu de um treino pensando que merece uma recompensa? E sim, os snacks pós-treino são importantes para restaurar a sua energia, construir os músculos e...

Cuidados com os cães nas altas temperaturas

Os cuidados com os animais de estimação devem ser constantes. Mas, de acordo com a estação do ano, os donos precisam ficar atentos a algumas questões. “Em...