Ansioso? Há certas mudanças no estilo de vida que podem ajudar – desde praticar exercício físico, manter-se hidratado e evitar comer alimentos ricos em gordura e açúcar.
Estes três alimentos ajudam a aliviar a ansiedade:
Cajus: O zinco tem sido associado à redução da ansiedade. E, além das ostras e do fígado, uma escolha universalmente atraente são os cajus.
Couve de Bruxelas: A fibra é importante para a ansiedade. Além disso, alimenta as bactérias boas do seu intestino.
Salmão selvagem: Os ômega-3 têm muitos benefícios relatados para a saúde e beleza. Alguns estudos também mostraram que os suplementos de ômega-3 podem ajudar a reduzir a ansiedade.
