Combater o colesterol não é uma tarefa fácil. Porém, uma ótima forma de baixar os níveis perigosos de gordura no organismo consiste em consumir certos tipos de chá.
Em declarações à publicação “Minha Vida”, a nutricionista Tatiana Zanin apresentou uma lista de cinco chás eficazes na redução de índices elevados de adipose no sangue.
Ainda assim, a especialista saliente que estas bebidas devem ser consumidas sob orientação de um profissional médico e apenas devem servir como complemento para o tratamento do colesterol alto, que pode ser feito através da ingestão de medicamentos, prática de exercício físico e adoção de uma dieta orientada por um nutricionista.
Os cinco chás que ajudam a baixar o colesterol incluem:
1. Chá de alcachofra
A alcachofra tem propriedades com efeito depurativo para o sangue e contém ácidos na sua composição que reduzem o excesso de colesterol, além de diminuir a pressão arterial e prevenir a arterosclerose.
Como tomar: adicionar duas colheres de sopa de folhas secas de alcachofra a um litro de água fervida, deixar esfriar, coar e beber entre duas a três xícaras do chá por dia, antes das refeições durante 15 dias.
2. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos.
Como tomar: adicionar 30 gramas de folhas secas de dente-de-leão a 500 ml de água fervida e deixar repousar por 10 minutos. Depois coar e beber duas a três xícaras por dia.
3. Chá de cúrcuma
A cúrcuma ajuda a baixar os níveis de colesterol na corrente sanguínea devido à sua ação antioxidante.
Como tomar: adicionar três colheres de café de cúrcuma em pó a 500 ml de água fervida e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois de esfriar, beber até três xícaras por dia entre as principais refeições.
4. Chá mate
A erva-mate, além de ter uma ação antioxidante, diminui a absorção de gordura dos alimentos e impede a absorção do colesterol no intestino, diminuindo dessa forma a acumulação do chamado mau colesterol ou LDL.
Como tomar: colocar três colheres de chá de erva-mate em 500 ml de água quente, deixar esfriar, coar e beber até 1 litro do chá por dia.
5. Chá verde
O chá verde possui propriedades antioxidantes e outros compostos que ajudam a diminuir os níveis de colesterol mau no sangue. Esta bebida acelera ainda o metabolismo, podendo potenciar e acelerar a perda de peso.
Como tomar: adicionar três colheres de chá verde a 500 ml de água fervida, esperar que esfrie, coar e beber até quatro xícaras por dia fora das refeições.
