Sabia que está prejudicando a sua saúde abdominal ao consumir alimentos inflamatórios que podem contribuir para o aumento da gordura na barriga?
Segundo Tara Collingwood, nutricionista esportiva certificada e coautora do livro ‘Flat Belly Cookbook for Dummies’, diversos alimentos, condimentos e bebidas comuns podem desencadear a acumulação de gordura na região abdominal.
A especialista explica que esses alimentos ultra inflamatórios podem desencadear a gordura abdominal, causando inflamação crônica, resistência à insulina e desequilíbrios hormonais.
Alguns exemplos desses alimentos são:
1 – Carboidratos refinados (como pão branco, massas, doces);
2 – Açúcares adicionados (presentes em refrigerantes, doces);
3 – Gorduras Trans (como Óleos Parcialmente Hidrogenados);
4 – Carnes processadas (incluindo bacon, salsichas, cachorros-quentes);
5 – Alimentos fritos (como batatas fritas, frango frito);
6 – Álcool (especialmente cerveja e cocktails com misturas açucaradas);
7 – Adoçantes artificiais (como aspartame, sucralose);
8 – Óleos vegetais ricos em ômega-6 (como milho, soja, óleo de girassol).
