Muito mais que uma simples “vitamina do sol”: a vitamina D funciona como um hormônio regulador de todo o corpo, atuando no sistema imunológico, no equilíbrio hormonal, na saúde óssea, na disposição e até no humor.
De acordo com a médica Joana Costa em entrevista ao site Metrópoles, pessoas com baixos níveis da substância no organismo tendem a apresentar cansaço crônico, queda de cabelo, imunidade baixa, ganho de peso e sintomas depressivos. “Eu costumo dizer que, sem vitamina D, não existe energia, nem longevidade”.
Joana afirma que, segundo estudos, 90% dos brasileiros têm deficiência de vitamina D e não fazem ideia disso. Os melhores resultados estão associados a níveis acima de 50 ng/mL, especialmente em mulheres no climatério e pós-menopausa, além de pacientes com osteopenia, osteoporose ou doenças autoimunes
Portanto, a reposição individualizada e acompanhada por um médico é essencial.
