Há atividades do nosso dia a dia que têm o ‘mindfulness’ como base e acarretam vantagens para a saúde mental. É o caso de lavar a louça. Quem o diz é a ciência.
Para chegar a esta conclusão, os cientistas da da Florida State University, nos Estados Unidos, dividiram 51 voluntários em dois grupos. Os primeiros leram um texto sobre e atenção e estar presente – uma técnica do mindfulness – e, de seguida, foram para a tarefa na cozinha. O segundo grupo apenas lavou a louça, sem as etapas de atenção.
Os resultados revelaram que os voluntários que haviam praticado o mindfulness antes de lavar a louça reduziram os níveis de stress em 27%. O outro grupo não sofreu nenhuma alteração mental ou comportamental.
Isto mostra, segundo os investigadores, que o fato de os participantes estarem ‘presentes’ naquele momento de lavar a louça, concentrados, faz da prática mais eficaz na redução do stress.
