Três alimentos ‘saudáveis’ que não deve ter na sua cozinha

Certos alimentos que compra regularmente por serem saudáveis, podem não ser.

1) Iogurte Aromatizado

Os iogurtes com sabor podem ter tanto açúcar quanto uma lata de refrigerante. O melhor é comprar iogurte natural, sem açúcar, e adicionar frutas frescas.

2) Granola

Outro alimento aparentemente saudável que está carregado de açúcar é a granola. Certas granolas podem realmente conter mais açúcar e calorias do que cereais ultra processados. Assim, opte por fazer a sua própria granola em casa.

3) Bolachas de Arroz

As bolachas de arroz podem parecer um lanche inofensivo, mas têm pouca fibra e proteína e são conhecidos por terem alto índice glicêmico (IG), que mede a rapidez com que o sangue sobe em resposta à comida. Basicamente, estará novamente com fome em pouco tempo.

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