É saudável comer refeições semelhantes todos os dias?

Comer exatamente a mesma coisa todos os dias, em todas as refeições, pode não ser bom. Mas isso não significa que não pode criar um plano para refeições saudáveis ou usar a mesma fórmula base para facilitar os hábitos alimentares saudáveis.

Comer uma salada todos os diasao almoço é ótimo, especialmente se misturar a proteína e outros ingredientes. Mesmo pequenas mudanças nas suas refeições regulares podem fazer uma grande diferença. Experimente adicionar alimentos fermentados como iogurte grego oukefirpara aumentar as bactérias benéficas no seu intestino.

Comer frequentemente refeições semelhantes pode ser saudável, mas é importante certificar-se de que está ingerirndo refeições equilibradas, carregadas com alimentos ricos em nutrientes, como vegetais. É muito fácil perder nutrientes importantes se ficar preso a uma só rotina alimentar..