A banana é uma fruta extremamente popular entre os atletas e não só, por ser saborosa, prática, rica em vitaminas e potássio que promove a recuperação e construção dos músculos, além de prevenir lesões e câimbras.
Mais ainda, é conhecida por ser uma fruta de elevado teor energético, sendo muitas vezes ingerida no café da manhã ou no lanche e antes ou depois da prática de exercício físico. Visto que fornece energia rapidamente, ao aumentar a quantidade de glicose no corpo.
Tendo isto em mente uma receita de suco detox de banana que promete ajudá-lo a livrar-se daqueles quilinhos a mais e a manter o peso sob controle.
Ingredientes:
– 1 banana;
– 2 maçãs;
– ½ copo de suco de limão natural;
– 1 pedaço de gengibre descascado;
– 2 xícaras de água gelada.
Preparação:
1. Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes.
2. Corte a banana em pedaços sem a casca.
3. Esprema o suco de limão.
4. Descasque o gengibre e reserve um pedaço.
5. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Sirva sem adoçar e desfrute!
