A banana é uma fruta extremamente popular entre os atletas e não só, por ser saborosa, prática, rica em vitaminas e potássio que promove a recuperação e construção dos músculos, além de prevenir lesões e câimbras.

Mais ainda, é conhecida por ser uma fruta de elevado teor energético, sendo muitas vezes ingerida no café da manhã ou no lanche e antes ou depois da prática de exercício físico. Visto que fornece energia rapidamente, ao aumentar a quantidade de glicose no corpo.

Tendo isto em mente uma receita de suco detox de banana que promete ajudá-lo a livrar-se daqueles quilinhos a mais e a manter o peso sob controle.

Ingredientes:

– 1 banana;

– 2 maçãs;

– ½ copo de suco de limão natural;

– 1 pedaço de gengibre descascado;

– 2 xícaras de água gelada.

Preparação:

1. Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes.

2. Corte a banana em pedaços sem a casca.

3. Esprema o suco de limão.

4. Descasque o gengibre e reserve um pedaço.

5. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Sirva sem adoçar e desfrute!