As frutas cítricas, incluindo lima, tangerina, toranja, laranja e limão, podem ter efeitos poderosos na redução da pressão arterial. Segundo a Healhtline, são ricas em vitaminas, minerais e compostos vegetais que podem ajudar a manter o seu coração saudável, reduzindo os fatores de risco de doenças cardíacas, como hipertensão.
De fato, um estudo com a duração de cinco meses, que envolveu 101 mulheres japonesas demonstrou que a ingestão diária de suco de limão combinada com caminhada foi significativamente associada a reduções na pressão arterial, um efeito que os investigadores atribuíram ao conteúdo de ácido cítrico e flavonoides dos limões.
Estudos também demonstraram que beber suco de laranja e toranja pode ajudar a reduzir a pressão arterial. No entanto, a toranja pode interferir com medicamentos comuns para baixar a pressão arterial, portanto, consulte o seu médico antes de adicionar essa fruta à sua dieta.
