Truques fáceis para diminuir a ingestão de processados

Os alimentos processados fazem mal à saúde e à forma física. Assim, siga estas três dicas para diminuir a sua ingestão.

1. Mantenha snacks saudáveis ​​à mão
Manter a sua cozinha abastecida com muitos snacks nutritivos e portáteis pode tornar muito mais fácil fazer escolhas saudáveis. Exemplos incluem fruta, frutos secos e vegetais com húmus.

2. Troque alimentos refinados por integrais
Uma das maneiras mais simples de reduzir a ingestão de alimentos processados ​​é trocá-los por alimentos integrais mais saudáveis. Em particular, você pode substituir os refinados como massa branca, arroz e pão por verões integrais.

3. Beba mais água
Bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos de frutas e bebidas energéticas são ricas em açúcar e calorias, mas pobres em nutrientes essenciais. Trocar gradualmente essas bebidas por água ao longo do dia é uma ótima maneira de reduzir a ingestão de alimentos processados.

CBX: Cantor da banda Oh Original é morto a tiros durante briga em Massaranduba

O cantor Leonardo Serpa, vocalista da banda Oh Original, foi uma das vítimas do triplo homicídio registrado na noite desta terça-feira (1º), no bairro...

TERROR NA CBX: Três pessoas são mortas a tiros em ataque no bairro de Massaranduba

Um ataque a tiros deixou três pessoas mortas na noite desta terça-feira (1º), no bairro de Massaranduba, em Salvador. O crime aconteceu na Rua...
Fundação Jose Silveira

CBX: Cantor da banda Oh Original é morto a tiros durante briga em Massaranduba

O cantor Leonardo Serpa, vocalista da banda Oh Original, foi uma das vítimas do triplo homicídio registrado na noite...
Fundação Jose Silveira

CBX: Cantor da banda Oh Original é morto a tiros durante briga em Massaranduba

O cantor Leonardo Serpa, vocalista da banda Oh Original, foi uma das vítimas do triplo homicídio registrado na noite...

TERROR NA CBX: Três pessoas são mortas a tiros em ataque no bairro de Massaranduba

Um ataque a tiros deixou três pessoas mortas na noite desta terça-feira (1º), no bairro de Massaranduba, em Salvador....

CMN remaneja R$ 2 bi para operações de crédito de governos locais

A partir desta quarta-feira (2), os estados e municípios poderão pegar R$ 2 bilhões adicionais emprestados no sistema financeiro...

Inscrição para curso sobre direitos para população negra termina hoje

Termina nesta terça-feira (1) as inscrições para o curso Direitos e Políticas Públicas para Povos de Terreiro e Comunidades...