São muitas as ideias erradas que circulam acerca das constipações e esta é mais uma delas. Na verdade, não existem evidências científicas que comprovem que a vitamina C possa prevenir esta infecção.
“O mesmo se aplica ao zinco e à equinácea”, pode ler-se no portal da rede, estudos que indicam que incluir na dieta alimentos como espinafres, ricos em vitaminas A e C pode ajudar a reduzir a duração da constipação – que, habitualmente, dura cerca de uma semana.
A CUF sublinha que para prevenir constipações, “o seu maior aliado é um sistema imuninológico” forte. Para reforçá-lo deve consumir iogurte com baixo teor de gordura, salmão e praticar exercício físico de forma regular.