Quer manter as defesas altas? Então, comece por comer mais mirtilos! De acordo com um artigo publicado no jornal Metro, estas pequenas frutas de cor roxa estão repletas de vitaminas A, B, C, E e K responsáveis por regularem os anticorpos e combaterem eficazmente vírus externos que tentam invadir as células saudáveis.
Ingredientes
– 100 gramas de mirtilos;
– 1 colher (sopa) de aveia;
– 1 chávena (chá) de leite;
– 1 pitada de canela (opcional).
Preparação
O Metro recomenda que use um liquidificador para bater todos os ingredientes até obter uma mistura homogêneo.
