Infelizmente a insônia e a ansiedade afetam cada vez mais indivíduos, que por vezes acabam por recorrer à toma de medicação para relaxar e conseguir dormir um sono reparador. Porém também existem chás naturais que podem auxiliar e acalmar o corpo e a mente.
Quatro chás que aliviam o stress:
1. Valeriana
Esta raiz é extremamente calmante e estimula o sono. É indicada para quem sofre de ansiedade, insônia e fobias.
2. Erva de São João
Benéfica para o sistema nervoso, é igualmente um antidepressivo natural.
3. Camomila
Trata-se de um chá de grande efeito calmante no sistema digestivo e nervoso. Ideal para dormir uma noite tranquila.
4. Tília
Detém propriedades calmantes que combatem distúrbios do sistema nervoso, como stress intenso e ansiedade.
