Kiwi: fruta poderosa para integrar no café da manhã

Os kiwis oferecem um perfil nutricional impressionante. São ricos em vitamina C, K, potássio e fibra.

De acordo com a Healthline, um estudo com 83 mulheres mostrou que uma dieta rica em fibras e com restrição calórica foi eficaz na redução do apetite e da preocupação com a comida, ao mesmo tempo que diminuía o peso corporal, a gordura corporal e a circunferência da cintura.

Além disso, os kiwis contêm um tipo específico de fibra chamada pectina, que demonstrou aumentar a sensação de saciedade, diminuir o apetite e aumentar a perda de peso. Por fim, atuam como um laxante natural, estimulando o movimento do seu trato digestivo.