A vitamina K é encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes. Também está presente em alimentos fermentados e em ingredientes de origem animal. Esta vitamina oferece vários benefícios ao organismo.
A nutricionista Divya Gopal compartilhou com o site HealthShots alguns dos benefícios desta vitamina. Conheça todas as vantagens:
Fortalece os ossos: Não só fortalece a estrutura óssea, mas também auxilia no desenvolvimento de novo tecido ósseo.
Reduz o risco de osteoporose: Aumenta a quantidade de osteocalcina e regula os níveis de cálcio nos ossos.
Melhora a saúde do coração: Reduz a pressão arterial e diminui o risco de ataques cardíacos.
Melhora a saúde cognitiva: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem proteger o cérebro do estresse oxidativo e da inflamação.
