Existem muitas razões para não ter uma boa noite de sono, incluindo estresse, falta de exercício e sofrer de graves problemas de saúde. Além dos aspectos mais óbvios da dieta, que afetam o sono, as deficiências de vitaminas também têm um efeito negativo na capacidade do nosso corpo de lidar com a falta de sono.
Para saber mais sobre como as vitaminas desempenham um papel na obtenção de uma boa noite de sono, na recuperação da falta de sono e em que tipos de alimentos podemos considerar comer mais para os incluir na nossa dieta.
